Как проходят тренировки по паркуру в нашей школе

В сумме длится 1 час.

Разминка

Разогрев мышц, связок и сухожилий. Подготовка тела к нагрузкам и упражнениям.

Первая фаза

Разделена на тематики, упражнения меняются каждую неделю. Бывают: подготовительные, координационные, базовые, прикладные.

Перерыв 3 минуты

Возможность передохнуть, выпить воды, подзарядиться.

Вторая фаза

Служит для углубления в конкретное направление. Направления делятся на: Техника базовых элементов, сила, выносливость, Техника акробатики, координация.

Заминка - ОФП

Укрепление физических показателей. Растяжка мышц. Работа над гибкостью.

Осмысление итогов тренировки

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК

Групповые тренировки

Посещаются 3 раза в неделю.
Нажмите "подробнее" чтобы выбрать удобное время.

Персональные занятия

Проводятся индивидуально или в персональной группе с тренером по предварительной записи.

СТОИМОСТЬ ТРЕНИРОВОК

3 раза в неделю

1 месяц   2 000 руб.

2 раза в неделю

1 месяц   1 500 руб.

Аренда зала стоимость 1 часа

до 10 человек   2 000 руб.

до 20 человек   3 000 руб.

Часто задаваемые вопросы

Как производится оплата тренировок?

Оплата производится на месте при покупке абонемента. Занятия проводятся только при наличии абонемента, кроме первой разовой тренировки.

Со скольки лет и кому можно заниматься в школе паркура?

От 8 лет. При этом нужно чтобы не было серьёзных проблем со здоровьем, препятствующих тренировкам. Если Вы сомневаетесь, может ли ваш ребенок посещать занятия, то обратите внимание - сможет ли он концентрироваться на тренировочном процессе и не будет ли противится дисциплине. Если тут есть сомнения, то с тренировками лучше повременить, так как для такого ребёнка они могут оказаться излишне травмаопасными.

Можно ли девушкам заниматься паркуром?

Конечно можно! Нет совершенно никаких ограничений для девушек к занятиям паркуром. Приходите ;)

Как записаться на тренировки в школу паркура?

Для того, чтобы записаться в нашу школу паркура на тренировки, выбирите удобную для вас группу и просто заполните форму. Обратите внимание, что первая тренировка бесплатная. Поэтому не раздумывайте и приходите, чтобы просто попробовать себя. Имейте ввиду, что для занятий вам понадобится сменная спортивная обувь для зала (спортивные кеды или кроссовки), а так же удобная и не стесняющая движений спортивная одежда.

Где расположена школа паркура?

Школа расположена в Автозаводском районе города Тольятти, по адресу: ул. Ворошилова 2а, корпус 1, СК ВВС. Вы можете посмотреть расположение нашей школы паркура на интерактивной карте, находящейся ниже на этой же странице. Если у вас появляются вопросы, на которые вы не получили ответа, вы можете позвонить нам по телефонам в Тольятти: 610-829, или написать нам сообщение через форму ниже, и мы обязательно вам ответим!

Правила посещения школы паркура

Обязательна запись в свою группу

Чтобы, по пришествию в зал, не оказаться отстраненным от тренировки из-за переполненной группы, запишитесь в одну из них заблаговременно и сдайте вовремя деньги.

Обязательно иметь при себе сменную обувь и спортивную одежду

При отсутствии сменной обуви или спортивной одежды, вас могут не допустить в зал.

Обязательно ознакомиться с перечнем требований по технике безопасности

Прочесть полный перечень требований по технике безопасности можно по ссылке: просмотреть полные требования ТБ.

Групповые занятия

Дают быстрый результат, даже при отсутствии какой-либо подготовки. Позволяют достичь быстрого роста в силе, ловкости и выносливости, а также позволяют раскрепоститься в общении со сверстниками. Это базовые занятия, без которых не обойтись при желании научиться паркуру.

Группа № 1
Понедельник, Среда, Пятница с 17:00-18:00

Группа № 2
Вторник, Четверг, Суббота с 17:00-18:00



Правила поведения в зале ПАРКУРА

Начало тренировки

1. С разрешения тренера, пройти в зал.
2. Переодеться в спортивную форму, не стесняющую движение, снять посторонние предметы (цепочки, часы, заколки и т.д.).
3. Ждать начала тренировки.
4. Подготовить бутылку с водой для перерыва.
5. Не мешать инструкторам готовить зал к тренировке.

Важно: при нарушении хоть одного пункта правил, тренер вправе отстранить занимающегося от занятий.

Разминка

1. Без разминки допуск к тренировке запрещен! (в случае если вы опоздали, проведите разминку самостоятельно).
2. Выполнять разминку обязательно качественно и полноценно.

Важно: при нарушении хоть одного пункта правил, тренер вправе отстранить занимающегося от занятий.

Разминка – это важная часть тренировки, она снижает риск травм и увеличивает возможности тела. Народная поговорка, которая улучшит ваши результаты:
«Лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки».

Перерыв

Перерыв наступает после окончания первой половины тренировки по объявлению тренера.

1. После того как тренер объявил перерыв, можно попить и, с разрешения тренера, выйти из зала по своим нуждам.
2. Воду следует набирать в свою бутылку перед началом занятий.

Во время тренировки

1. При поточном выполнении упражнений (один за другим) выдерживать между друг другом достаточную дистанцию(3м).
2. Запрещается: Кричать, толкаться, лезть вне своей очереди, громко разговаривать, отвлекать других во время выполнения упражнений, а также нецензурно выражаться.
3. Обязательно выполнять только те действия, которые указал тренер.

Важно: при нарушении хоть одного пункта правил, тренер вправе отстранить занимающегося от занятий.

Поведение

1. Все занимающиеся должны соблюдать очередь (по росту) и выдерживать между друг другом достаточную дистанцию(3м).
2. Запрещается: Кричать, толкаться, лезть вне своей очереди, громко разговаривать, отвлекать других во время выполнения упражнений, а также нецензурно выражаться.
3. За отклонение от правил и недостойное поведение предполагаются дисциплинарные взыскания на усмотрение тренера, такие как физические упражнения и демонстративные выговоры.

Важно: при нарушении хоть одного пункта правил, тренер вправе отстранить занимающегося от занятий.

Обращение со спортивным инвентарём

1. Использовать спортивный инвентарь только с разрешения и под руководством тренера, проводящего занятия.
2. Выполнять упражнения на спортивных снарядах, спортивном оборудовании только в присутствии тренера, проводящего занятия и с его страховкой.
3. Запрещается использовать спортивное оборудование и инвентарь не по прямому назначению.
4. Производить самостоятельную разборку, сборку и ремонт спортивного оборудования и приспособлений.

Важно: при нарушении хоть одного пункта правил, тренер вправе отстранить занимающегося от занятий.

При непредвиденной ситуации

1. При получении травмы или при непредвиденной ситуации немедле??чении травмы или при непредвиденной ситуации немедленно прекратить занятие и сообщить тренеру.
2. Не допускать со своей стороны травм и непредвиденных ситуаций.



Свободные тренировки

Позволяют закрепить уже полученные навыки, либо обучиться чему-то новому в безопасных условиях. Лучше перенести занятия с улиц и прочих небезопасных мест в оборудованный зал, позволяющий полноценно развивать необходимые навыки.



День клуба

Доступен только для занимающихся нашей секции. Это день мероприятий для развития личных качеств наших ребят. Здесь проводятся игры, забеги, соревнования, опросы, обсуждения и многое другое. Это позволяет развить не только физические навыки, но и дружелюбность, общительность и любознательность. После наших тренировок у ребят появляется уверенность в себе и желание проявлять себя на все 100%.



Аренда зала

Если вы хотите провести собственную тренировку, соревнования, мероприятие (день рождения например) - то вы можете взять наш зал в аренду. Минимальный срок аренды: 1 час.

Напишите нам

Запись на тренировки

Ваше ФИО Ваш контактный телефон Дата рождения (возраст) Дата посещения тренировки Выберите тип тренировок

Нажимая кнопку "Записаться", вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности сайта



Вы успешно записались.



3 раза в неделю

При оплате групповых занятий, вы сможете посещать основные занятия в своей группе 3 раза в неделю.



Полный доступ к занятиям

При оплате 1800р/мес. вы сможете посещать: - групповые занятия в своей группе (в 18:00 или в 19:30);
-все свободные тренировки этого месяца(Вт и Чт);
-клубные дни по воскресеньям.



Свободные тренировки

Безлимитный доступ на тренировки в нашем зале.



Клубные дни школы

При желании, можно записаться только на воскресные клубные дни. Это будет стоить 500р/мес..



Политика конфиденциальности, защиты персональных данных и их использования

Политика конфиденциальности (далее – Политика) разработана в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006. №152-ФЗ «О персональных данных» (далее – ФЗ-152). Настоящая Политика определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных на сайте паркур-тольятти.рф (далее – Оператор) с целью защиты прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну. Сайт паркур-тольятти.рф несет информационный характер и не обязывает посетителя к платежам и прочим действиям без его согласия. Сбор данных необходим исключительно для связи с посетителем по его желанию и информировании об услугах паркур-тольятти.рф

Основные положения нашей политики конфиденциальности могут быть сформулированы следующим образом: Мы не передаем Ваши персональную информацию третьим лицам. Мы не передаем Вашу контактную информацию в отдел продаж без Вашего на то согласия. Вы самостоятельно определяете объем раскрываемой персональной информации.

Собираемая информация
Мы собираем персональную информацию, которую Вы сознательно согласились раскрыть нам, для получения подробной информации о услугах компании. Персональная информация попадает к нам путем заполнения анкеты на сайте паркур-тольятти.рф для того, чтобы получить подробную информацию о продукции и услугах Оператора, месте и дате предоставления, стоимости и видах оплат, Вам необходимо предоставить нам свой адрес электронной почты, имя (настоящее или вымышленное) и номер телефона. Эта информация предоставляется Вами добровольно и ее достоверность мы никак не проверяем.

Использование полученной информации
Информация, предоставляемая Вами при заполнении анкеты, собирается с помощью сайта паркур-тольятти.рф и хранится на его сервере. Доступ к этой информации имеет только администратор нашего аккаунта на данном сервисе и наши менеджеры. Мы используем эту информацию только для отправки Вам той информации, на которую Вы подписывались. В каждом отправляемом письме сервисом паркур-тольятти.рф автоматически генерируется активная ссылка, перейдя по которой Вы можете в любой момент удалить всю информацию о себе полностью из базы данных.

Предоставление информации третьим лицам
Мы очень серьезно относимся к защите Вашей частной жизни. Мы никогда не предоставляем Вашу личную информацию третьим лицам, кроме случаев, когда это прямо может требовать Российское законодательство (например, по запросу суда). Вся контактная информация, которую Вы нам предоставляете, раскрывается только с Вашего разрешения. Адреса электронной почты и (или) номера телефонов никогда не публикуются на Сайте и используются нами только для связи с Вами, информировании и предложения продуктов и услуг.

Защита данных
Администрация Сайта осуществляет защиту информации, предоставленной пользователями, и использует ее только в соответствии с принятой Политикой конфиденциальности.